9月よりみちヨガ @SACS

少しずつ朝夕の風に秋の気配を感じ始める9月。 体は夏の疲れを抱え、自律神経や生活リズムが乱れやすい時季です。 呼吸とともに全身を心地よく動かして、巡りと活力を取り戻しましょう。 しっかり動いたあとは、深いリラックスへ。 最後はボディスキャンを通して呼吸と身体に意識を向け、心と体を静かに整えていきます。 頑張ってきた夏の心身をやさしくリセットし、本来の自分へ。 秋を軽やかに迎えるための、季節に寄り添う朝のリバランスヨガです。

インナーマッスルから全身をつなげ、伸びやかな呼吸とともに流れるように動くフロークラス。 力みに頼らず、本来のしなやかさと安定感を育てていきます。

股関節、脚、足にフォーカスし、 むくみをとりながら、めぐらせ、 楽しく動きます。 流れるように動いていくことで、呼吸が深まり、どんどんと内側にエネルギーが湧いてくるのを実感します。 どなたでもお気軽にご参加いただけます。

呼吸とともに全身をしっかり動かしながら、身体の感覚や心の変化に意識を向けていきます。身体を知ることは、自分と向き合う第一歩。 動くことで今の状態を感じたり、新しい気づきに出会える時間になりますように。

身体を動かす楽しさを味わいながら、呼吸・巡り・心身のバランスを整える時間。 小さなチャレンジから、自分の身体との新しい出会いを楽しみます。 いつもの動きに少し新しい刺激を加えながら、 身体の変化や可能性を感じる時間を一緒に 過ごしましょう。 皆さまのご参加を楽しみにしています🌿