鷲田智志保
06:30〜
8.6 THU
夏の余韻を静める クールダウン瞑想
８月は、暑さや冷房、強い日差し、慌ただしい予定などで、知らないうちに心も体もずっと活動モードになりやすい季節です。 身体の内側では疲れが少しずつ積み重なり、自律神経も休むタイミングを探しています。 マインドフルネスヨガと瞑想を通して、高まり続けた心と体を静かにクールダウンしていきます。 ただ立ち止まり、自分の内側に静けさを取り戻す時間。 夏の真ん中で少しペースをゆるめて、深く休む感覚を思い出していきましょう。 導入としてマインドフルネスについての簡単な解説を取り入れます。 ⭐︎こんな方にオススメ ・頭の中や身体がなかなか休まらない方 ・マインドフルネスや瞑想に興味がある方
ご案内
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なし
注意事項
・Wi-Fi環境でのご視聴がおすすめです ・メール/マイページの予約詳細に記載のある視聴URLからご視聴ください
オンライン開催
配信URLは予約完了後にマイページ・確認メールでお知らせします。
