季節の変わり目ケア
残暑の中、秋を感じる10月。
よりみちヨガでは「季節の変わり目ケア」をテーマに5つのヨガレッスンを開催します🍂
気温差・乾燥・体調不良対策、免疫・呼吸などが気になる方にもおすすめの内容となっております。
サブスク会員は毎月1枠無料参加可能◎
14日間の無料トライアルもお試しいただけます。
▼14日間無料トライアルの登録はこちら
深い呼吸で心を落ち着かせながら、パワフルな動きで全身の巡りを一気にアップ！体はもちろん、停滞しがちなマインドまで前向きに引き上げていくクラスです。 朝9:30から心と体をエネルギーで満たして、最高に軽やかでポジティブな1日をスタートさせましょう！ 「しっかり動いて心身ともにリフレッシュしたい」「気持ちを上向きに切り替えたい」という方にぴったり。初心者の方も自分のペースでご参加いただけます！
流れるように動きながら 集中力を自分の内側に持っていき クラスの最後にはヨガニドラでお休みします。 flowで血流を良くした後に、 睡眠の4〜8倍の効果があるヨガニドラでお休みし、働きすぎた頭の中をすっきりさせましょう！
冷えや乾燥が気になる季節に、巡りと呼吸を整えるヨガ。 ＜おすすめの方＞ ・秋冬に冷えやすい方 ・手足の冷え・乾燥が気になる方 ・呼吸が浅く感じる方 ・季節の変わり目に身体がこわばる方 ・夏の疲れをリセットしたい方 ・アーユルヴェーダで整える季節のセルフケアを知りたい方
ヨガに必要な筋力と柔軟性をバランスよく引き出しながら、呼吸とともに心地よく身体を動かしていきます。 身体を支える強さ「剛」と、しなやかに動く柔らかさ「柔」。 その両方を大切に、自分にとって心地よいバランスへ。 受け入れる柔らかさと、自分を信じる強さ。 変化する季節に寄り添いながら、身体と心を整えていきましょう。
ご案内
持ち物
・水分補給用の水などはご自身でお持ちください。
注意事項
・できる限り動きやすい服装、もしくは着替えやすい服装でお越しください。（簡単な着替えスペースはご用意しております） ・ヨガマットはこちらで準備いたします。 ・イベントの4日前までのキャンセルは参加費を全額返金いたします（3日前以降〜当日は返金を承っておりません）
