【コラボ企画】夏の1週間朝活チャレンジ

いつもより少し早起きして、自分に集中する朝時間の習慣づくり企画です。

白湯・ヨガ・瞑想で、夏の不調を内側から整える7日間です。

ひとりではなく、みんなで一緒にトライしてみませんか？

普段のライブレッスンとは異なり、全レッスンzoomでの開催となります。

可能な方はカメラONで、交流も楽しみながらのご参加がオススメです♩

■ 1週間の流れ

　8/2(日) 🎥コラボライブ｜朝活スタート＆体質診断（6:30〜）

　8/3(月) 📖コラム｜むくみスッキリ脚マッサージ

　8/4(火) 🎥ライブ｜朝のデトックスヨガ by 糸数ユキ（6:30〜）

　8/5(水) 自主練DAY｜配信お休み

　8/6(木) 🎥ライブ｜マインドフルネスヨガ by 鷲田智志保（6:30〜）

　8/7(金) 🎧ラジオ｜飲む瞑想ガイド

　8/8(土) 🎥コラボライブ｜太陽礼拝＆シェア会（7:00〜）

※予約が必要なのはライブ4回。投稿は会員なら予約不要で全て閲覧可能です

■ こんな方に

朝が苦手／夏の冷え・むくみ／瞑想を始めたい／仲間と続けたい方へ。

■ 事前のご準備（初日8/2）

① 白湯をあらかじめ作ってご準備ください。(初日の「飲む瞑想」の時間で一緒にマインドフルネスに飲みます)

他の日程は、初日に説明する白湯のつくり方を参考にご自身でぜひ毎朝つくって飲んでみてください。

② アーユルヴェーダ体質診断を済ませ、結果をメモ

　▶︎ 診断はこちら：https://spaceylon.co.jp/user_data/doshacheck/check

📌朝活企画の詳細はこちらもご覧ください